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如何提高卵子質量

2017-6-13 16:26| 發布者: hello燕子| 查看: 1877| 評論: 0 |來自:

如何提高卵子質量?對于女性來說,卵子是孕育寶寶的基本條件。想要生出健康的寶寶就要提高卵子的質量。那么,如何提高卵子質量呢?吃什么可以提高自己的卵子質量呢?在這里,小編做了詳細介紹,希望對有需要的朋友有 ...
你在備孕期嗎?你想提高卵子的質量生個優質寶寶嗎?如果答案是:YES,那就跟小編一起按照以下6點好好規劃你的生活吧!

如何提高卵子質量

1、在最佳生育年齡受孕
據醫學專家介紹,女性最佳生育年齡是23~30歲,且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗:40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組,30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組,結果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響。因此,想知道如何提高卵子質量,首先要在最佳生育年齡受孕。
2、多運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,確保卵子的質量。因此,對于任何一個計劃懷孕的女士而言,應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。例如,在計劃懷孕前的3個月,進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各身的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。
3、避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。

如何提高卵子質量

4、保持身體健康
女性的身體越健康,卵子發生染色體變異的幾率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕后的流產率也會降低。當然身體越差,卵子發生染色體變異的幾率則越高,質量越差,導致不孕、流產的概率越大,因此保證身體健康很有必要,一旦發生疾病則需盡快接受治療。
5、調節飲食
盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯,黑豆可以預防卵巢早衰,豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育,利于女性排除優勢卵泡。
6、形成良好的生活習慣
提高卵子質量首先要做到有個良好的生活習慣,不吸煙、不喝酒,保證飲食結構合理,這些是保證卵子質量最基本要素。
以上為大家介紹了如何提高卵子質量的方法,僅供大家參考。

吃什么食物提高卵子質量

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提高卵子質量的注意事項

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